【實體課程】8/28「靜心團練」舒眠禪繞畫

如果筆觸能撫平焦慮，你願意花幾分鐘畫下自己的寧靜嗎？
當睡意隨著一筆一畫悄然降臨，這會是你每天期待的片刻安放嗎？
你想透過創作，找到一條通往專注與內心豐盛的療癒之路嗎？

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「靜心團練」舒眠禪繞畫

在現代忙碌的生活中，壓力和焦慮已成為許多人難以擺脫的困擾。「舒眠禪繞畫」課程專為想要放鬆身心、提升專注力的人士設計。我們將透過簡單的禪繞畫技巧，帶領您進入一個深度放鬆的創作旅程。

禪繞畫是一種無需繪畫基礎的藝術形式，專注於每一筆畫的過程，能讓人沉浸在平靜之中。我們的課程結合冥想與藝術療癒，幫助您釋放日常的壓力，並提升睡眠品質。

在課堂中，您將學習如何運用簡單的圖樣創造美麗且有意義的作品，同時掌握釋放內在能量的方法。從基礎圖樣到幾何邏輯，再到心靈療癒的禪陀羅，每一步都將帶領您更靠近內心的寧靜與平衡。

不論是為了紓壓、提升專注力，還是探索內在創造力，這堂課都將成為您日常生活中不可或缺的療癒工具。加入我們，一起用藝術畫出豐盛生活！

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課程介紹

在現代忙碌的生活中，壓力和焦慮已成為許多人難以擺脫的困擾。「舒眠禪繞畫」課程專為想要放鬆身心、提升專注力的人士設計。我們將透過簡單的禪繞畫技巧，帶領您進入一個深度放鬆的創作旅程。

禪繞畫是一種無需繪畫基礎的藝術形式，專注於每一筆畫的過程，能讓人沉浸在平靜之中。我們的課程結合冥想與藝術療癒，幫助您釋放日常的壓力，並提升睡眠品質。

在課堂中，您將學習如何運用簡單的圖樣創造美麗且有意義的作品，同時掌握釋放內在能量的方法。從基礎圖樣到幾何邏輯，再到心靈療癒的禪陀羅，每一步都將帶領您更靠近內心的寧靜與平衡。

不論是為了紓壓、提升專注力，還是探索內在創造力，這堂課都將成為您日常生活中不可或缺的療癒工具。加入我們，一起用藝術畫出豐盛生活！

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講師介紹/Kali黃詩澐

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​課程大綱

• 認識禪繞畫的世界沒有對與錯，五大元素，一次一筆劃達到靜心
• 禪繞畫基礎核心重點，創作旅程八步驟及圖樣繪製六步驟
• 禪繞圖樣增強技巧及小祕訣
• 基礎圖樣的安定力量
• 有機圖樣的花草世界
• 幾何圖樣的邏輯思考
•  禪陀羅的心靈療癒
  

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​誰適合參加

• 工作繁忙、壓力大的上班族：想提高工作效率，找到釋放壓力的方法。
• 睡眠品質不佳的失眠者：透過禪繞畫結合舒眠技巧，改善睡眠狀態。
• 想提升專注力的人：透過專注創作，訓練注意力與耐心。
• 關注身心健康的探索者：希望透過藝術找到內在平靜，促進身心靈和諧。
• 熱愛創意與藝術療癒的愛好者：對創作感興趣，想要提升創造力。
• 需要放鬆舒壓的現代人：渴望在忙碌中找到片刻安定與自我療癒的空間。
• 追求內在豐盛與平靜的心靈成長者：想挖掘內在潛力，實現內外平衡的生活方式。

​這堂課可以學到什麼

• 紓壓與放鬆專注於簡單的筆觸和重複的圖案，可以幫助心靈進入放鬆狀態，降低壓力和焦慮。過程中產生的專注感類似於冥想，有助於清理心緒，達到平靜。
• 提升專注力與耐心練習禪繞畫需要全神貫注於每一筆畫，有助於增強專注力。重複圖案的繪製鍛煉了耐心，幫助人們在其他領域更能靜心面對挑戰。
• 增強創造力雖然禪繞畫有基本的圖樣，但自由組合的創作空間無限，可以激發內在創造力。不需要特定的藝術天賦，任何人都能從中發現自己的獨特表現方式。
• 增進自我肯定與信心無需橡皮擦，每一筆都是作品的一部分，讓人學會接受不完美中的美麗。完成一幅作品後，能感受到成就感與自信的提升。
• 促進身心靈整合練習過程中，心（專注）、身（手部運動）、靈（創造力與心流體驗）共同參與， 有助於身心靈的平衡與和諧。

​報名方式

• 限額20位，額滿為止
• 為維護團練品質，20位額滿為止不超收，
• 每班滿20位即可開新班，可登記候補，靜候下一梯次

​講座資訊

• 日期：2025/8/28 (四)
• 時間：19:30~21:00
• 地點：財富方舟 (台北市中正區開封街一段37號12樓)